فإذا كنت تقوم بحساب كيف لانقاص وزنه و يشعر على نحو أفضل ، ثم العادية مياه الشرب يجب أن تكون جزءا من تلك المعادلة . يلعب الماء دورا حيويا في جعل أجسامنا تعمل بشكل طبيعي - أنه يعزز الهضم السليم ، وإزالة السموم و التحكم في درجة الحرارة . وبعبارة أخرى ، البقاء رطب يساعد على فقدان الوزن وتقليل التعب ;الخبر السار هو أن شرب المزيد من المياه هو شيء يمكننا السيطرة عليها  ما عليك سوى اتباع هذه الإرشادات البسيطة :
كمية المياه يجب أن تستهلك ؟

 شرب كوب من الماء عندما تستيقظ أول  في الصباح , حتى إذا كنت تخطي وجبة الإفطار ، كنت لا تزال ينبغي أن شرب الماء العادي ، ساخنة أو باردة .معيار ثمانية أكواب من الماء يوميا ، أو ما يكفي ، و يجب أن تشرب أكثر .
   تناول السوائل يوميا لأنها يذوى الجسم و يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
    شاي الأعشاب و عصائر الخضروات تخفيف الوزن.
    الأطعمة ذات المحتوى السائل عالي، مثل الفواكه والخضروات و الحبوب المطبوخة .
الاعتبارات الأخرى :
فمن الأفضل أن تفعل أكثر من الشرب بين الوجبات . المواد الغذائية سيؤدي إلى هضم أفضل مع الحد الأدنى من المياه في المعدة حذار من اختيار النكهة المياه التي تحتوي على العديد من السكر أو مواد التحلية الاصطناعية .

مقادير وصفة التخلص من تجاعيد العين

حبة من البطاطس قليل من الملح
ملعقة عسل طبيعي
ماء الورد

طريقة تحضير وصفة التخلص من تجاعيد العين

وصفة التخلص من تجاعيد العين .
قومي بتقشير حبة من البطاطس و اسلقيها في الماء على نار هادئة إلى أن تنضج، ثم افرميها أو ادعكيها بواسطة أصابعك إلى أن تصبح مثل العجينة. ثم رشي عليها القليل من الملح و ملعقة من العسل الطبيعي و امزجيها من جديد و اتركيها لتبرد على جنب.
في هذه الأثناء قومي بتبليل قطعتين من القطن بماء الورد و ضعيهما في الثلاجة.
بعد أن يبرد الخليط، قومي بتشكيله على شكل أقراص، ضعيها على عينيك لمدة نصف ساعة. ثم أزيلي خليط البطاطس، و ضعي فوق عينيك قطعتي القطن الباردتين المبللتين بماء الورد.
كرري هذه الطريقة لعدة مرات.

عند الاستحمام قومي بافراغ ماء بارد على الصدر وان لم تتحملي برودة الماء ابدئي بماء دافئ الى أن تصلي لتحمل الماء البارد وهذا مع مسح الصدر براحة اليد . كل مرة في الشهر على الأقل قومي بتقشير الصدر وهذا باستعمال مقشر خاص بالوجه الحساس وطبعا اخر خطوة بعد التقشير هي الغسل بالماء البارد. قومي بتغذية بشرة الصدر بخلط زيت اللوز مع فرولة هذا مرة على الأقل في الشهر أما يوميا فيمكنك تغذيته بالحليب المخصص للجسم أو حتى الحليب العادي وهذا بالمسح الهادئ على الصدر. 4)التدليك يكون أسبوعيا بزيوت عطرية مخصصة للتدليك ويكون من تحت لأعلى وهذا يجعل اليد منبسطة أول 5 دقائق ونحاول غلقها قليلا في الخمس دقائق الأخرى أشياء سهلة تجعلك تهتمين بأهم أسس جمالك

أربع فروع ثومة حمراء بجلوفها

2 حفنات كبار حلبة بلدية

زيت الزيتون

طريقة تحضير:
ديري الثوم و الحلبة في كاسرونة و خلليهم يطيبو مزيان بقاي تزيدي الماء مرة مرة حتى يطيبو و ينشف الماء
من بعد خدي قياس ديال زيت الزيتون و سخنيها مزيان على العافية و خلليها تبرد من بعد طحني كلشي في المولينكس الحلبة و الثومة بقشورها و الزيت يكون القياس اللي قدك في الطحين و ديري كلشي في طاسة و خليها فالثلاجة ديري منها و رديها للثلاجة.
مسألة أخرى راه الحلبة متتبقاش الريحة ديالها لا هي و لا الثومة حيتاش تيطيبو تقدري تشمي شوية منين تكوني دايراها في شعرك و لكم منين تتغسلي شعرك متتبقا لا ريحة لا والو و الوصفة استعمليها كلما بغيتي تغسلي شعرك و من الأحسن لو تكون يوم نعم و يوم لا أو من بعد كل ثلاث أيام دريها فالصباح و فالعشية غسلي شعرك

-حليب جوز الهند والليمون

أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون لحليب جوز الهند واخلطي جيدا. ضعي الخليط في الثلاجة لبضع ساعات، سوف تظهر طبقة سميكة رغوية على السطح وزعيها على فروة الرأس وطول الشعر على الفور. ثم استخدمي حمام البخار لشعرك لمدة 15-20 دقيقة بعد ذلك واغسلي الشعر بعدها. كرري هذه العملية بانتظام للحصول على شعر أكثر استقامة.

2-الكرفس

افرمي بضعة أوراق من الكرفس الطازج وامزجيها مع قليل من الماء. اضغطي عليها لاستخراج العصير وخزينه في زجاجة. اتركي الزجاجة لمدة يوم واحد على الأقل، وذلك للسماح للعصير بتطوير خصائص فرد الشعر. دلكي جيدا على فروة الرأس وتترك لمدة 15-30 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو. استخدميه بانتظام، ويفضل في الصباح، قبل الاستحمام حتى يساعد في استقامة الشعر.

3-الحليب

الحليب معروف بخصائصه المرطبة المتميز، والمناسبة لفرد الشعر. نأخذ نصف كوب من الحليب، ويفضل غليه وتبريده. ثم يمزج مع نصف كوب من الماء. ضعيه في زجاجة رذاذ ورشي على الشعر. اتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو. وسوف يساعد هذا الخليط في فرد الشعر بالإضافة الى ترطيبه وتنعيمه.

4-زيت الخروع

من المعروف أن زيت الخروع يعمل على نمو الشعر وتنعيمه. دلكي الزيت على فروة الرأس، وعلى طول جدائل الشعر، ثم مشطي شعرك جيداً. استخدمي مجفف الشعر على درجة مرتفعة أثناء تمشيط الشعر. وعندما تنتهي من ذلك، لفي شعرك بمنشفة مبردة واتركيه لمدة نصف ساعة. كرري العملية أسبوعياً.

الاستخدام المتكرر والمنتظم للعلاجات السابقة يساعدك على فرد شعرك والتخلص من التجعد دون الاضرار بشعرك أو زيادة تساقطه.

-استعادة تألق الشعر

يعمل الخل على استعادة بريق الشعر عن طريق إزالة تراكمات منتجات العناية بالشعر. فالخل يترك الشعر على نحو سلس وناعم كما يزيل التشابك. اعتمادا على نوع شعرك، قد ترغبين في استخدامه مرة واحدة أسبوعيا، أو ثلاث مرات أسبوعيا كحد أقصى إذا كان شعرك دهنياً. الخل قد يسبب جفاف بسيط للشعر لذلك يفضل غسيل الشعر بالبلسم المرطب أولاً قبل غسيله بالخل.


لتحضير غسول الخل للشعر، استخدمي كوب خل مع 2 كوب ماء دافئ، وأضيفي قطرة من الزيت العطري المفضل لديك ثم اشطفي شعرك بالخليط.

2-تنظيف فروة الرأس

لتنظيف فروة الرأس، وتحسين صحتها، ومكافحة قشرة الرأس، استخدمي محلول من نصف كوب من الخل مع 2 كوب من الماء الدافئ بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت المريمية، كما يمكنك أيضا ترك هذا المحلول على شعرك لمدة تصل إلى 30 دقيقة. للتخلص تماماً من قشرة الشعر استخدمي محلول الخل مرة واحدة يومياً.

3-تنظيف فرشاة شعرك

لإزالة الشعر القديم من الفرشاة. اخلطي نصف كوب من الماء مع نصف كوب من الخل، أضيفي قطرة أو اثنتين من الزيت العطري المفضل لديك، وانقعي فرشاة شعرك طوال الليل، ثم اغسليها في الصباح.
داومي على استخدام الوصفات السابقة لجمال وصحة شعرك طوال الوقت.

مكونات :

- القليل من الزعفران الحر

- نصف كأس ماء ورد

- 100 غ ثوم محكوك

- 50 غ قُرنفُل

طريقة  :

نرقد الزعفران في ماء الورد و نتركه حتى يطلق ثم نضيف إليه الثوم محكوك ثم القرنفل ، و نشقوا بيه الشعر 3 مرات في الأسبوع .

1.  زيت اللوز الحلو : مفيد جدا في شد الجلد واكسابه المرونه يستخدم في عمل مساج للجلد

2. زبدة الكاكاو، نصف علبه جلسوليد ، زيت لوز حلو اخلطيهم مع بعض وادهني فيهم جسمك بعد الحمام ..
هذى المرطب ثقيل شوي لذلك ينفع بعد ماتعملي تقشير لجسمك .. فهو يعطيك نعومه وليونه ويوحد لون الجسماذا حابه تحطيه قبل الحمام اضيفي عليه عصير ليمونه وحطيه في الليل وفي الصباح استحمي

3/ اذا حابه المرطب يكون خفيف فيه اشكال وانواع من الكريمات المرطبه الخاصه بالجسم اختاري اللي يعجبك.

  الوصفه الاولى :
اخلطي كميات متساويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن
ادهني جسمك فيهم وخليكي ساعه او نصف ساعه على الاقل في حمام مليء بالبخار بعد كذا افركي جسمك وشوفي الاوساخ اللي بتطلع .. وامسحي جسمك بفوطه بعد كذا اغسلي جسمك بماء دافي وجل الاستحمام او الصنفره وافركيه بالليفه واغسليه
بتحسي بنعومه الاطفال من اول مره تستخدميها ومع كثرة الاستخدام بيتفتح لون الجسم وبيصير كله لون واحد
صدقوني رهيبه ومجربه .

2/ الوصفه الثانيه :
المقادير
ملعقة جلسوليد+ملعقة زيت اللوز الحلو
ربع كأس مبشور صابون الطبيعي +ملعقتين ورس(مطحون) +ملعقتين قشر برتقال مطحون (تجفف القشور وتطحن ) ملعقتين شوفان كويكر(مطحون)
كأس ماء بقدونس+ربع الكأس عصير ليمون
الطريقة:
نغلي ماء البقدونس ثم نضع الصابون المبشور والكريمات ثم الشوفان وقشر البرتقال والورس
توضع الكمية في الثلاجة ويؤخذ القدار الذي يكفي لتقشير الجسم.
الإستخدام :
في حمام مليء بالبخار يدهن الجسم بهذا المقشر وبعد عشر دقائق يقشر براحة اليد بحركة دائرية بعد ذلك يغسل الجسم بالماء وجل الاستحمام ..
النتيجة المرجوة :
توحيد لون الجسم وتبييضه وإزالة الجلد الميت منه وتنعيمه.
يستخدم مرتين بالأسبوع

3 - الوصفه الثالثه :
جيبي ملعقة كبيره ورس مطحون اخلطيها مع علبة كامله زيت زيتون
واتركيه لمدة ساعتين لحد مايتغير لون الزيتبعد كذا ادهني جسمك فيه والبسي ملابس قديمه عندك وخلي الخلطه على جسمك لمدة ساعتين بعدين روحي جهزي الحمام واملي البانيو مويه حاره على قد ماتتحملين وبعد الساعتين اجلسي في المويه شوي وتليفي وشوفي كمية الجلد الميت اللي بتطلع بعد كذا افركي جسمك بالليفه والجل.واشطفيه

مع الاستمرار على هذي الخلطه بيبيض جسمك ويكون ناعم

ضروري الاستمرار على هذي الوصفات علشان تبان عندك النتايج المبهره.

1. وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع او غيره وفركه بنصف ليمونه مغطسه بملح.

2. فرك المنطقه بنصف ليمونه مغطسه في بيكربونات الصوديوم .

3. كميات متساويه من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم.

  - الخلطات هذي قبل الحمام, اذا تبغي نتيجه سريعه استخدمي بعد الحمام :

 4. ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون .

او تدهنيهم بزيت الورد . طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل ماتنامي وفي الصباح اغسليهم